<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Niastory's Weblog</title>
	<atom:link href="http://niastory.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://niastory.wordpress.com</link>
	<description>Me&#38;My Dream</description>
	<lastBuildDate>Thu, 22 Dec 2011 09:28:25 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='niastory.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://s2.wp.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>Niastory's Weblog</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://niastory.wordpress.com/osd.xml" title="Niastory&#039;s Weblog" />
	<atom:link rel='hub' href='http://niastory.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>จุดสุดยอด</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2011/12/22/%e0%b8%88%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2011/12/22/%e0%b8%88%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 09:28:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=196</guid>
		<description><![CDATA[ในวันที่(ชีวิต)คุณถึงจุดสุดยอด คุณมองเห็นอะไร เงินทอง มิตรภาพ ความสุขหรือตัวเอง การได้สิ่งหนึ่งมา ก็ต้องเสียอีกสิ่งหนึ่งไป มันเป็นกฎการเท่ากันของธรรมชาติ อยู่ที่คุณจะเลือกว่าสิ่งไหนสำคัญต่อการดำรงชีพของคุณมากที่สุด รสนิยม ความต้องการ หรือแม้แต่ความพึงพอใจของคนเราไม่มีวันจะเท่ากัน แต่คนจำนวนไม่น้อยก็ไม่รู้จักคำว่าพอ ไม่ว่าจะพอดี พอเพียงหรือเพียงพอ เคยได้ยินมาว่าทัศนคติของคนเราเพียงอย่างเดียวก็เปลี่ยนโลกทั้งโลกได้ โลกจะร้าย โลกจะดี อยู่ที่ทัศนคติของคน แล้วจุดสุดยอดของคนหละ อยู่ที่ทัศนคติด้วยหรือเปล่า แล้วการมองโลกให้สวยงามความด้วยทัศนคติในเชิงบวก มันจะทำให้ชีวิตของเรามีความสุขจริงหรือไม่ มันจะทำให้ชีวิตของเราถึงจุดสุดยอดจริงหรือไม่ ถ้ามันเป็นจริง คนประเภทนี้อยู่ที่ไหนกัน?<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=196&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>ในวันที่(ชีวิต)คุณถึงจุดสุดยอด  คุณมองเห็นอะไร<br />
เงินทอง มิตรภาพ ความสุขหรือตัวเอง</p>
<p>การได้สิ่งหนึ่งมา ก็ต้องเสียอีกสิ่งหนึ่งไป<br />
มันเป็นกฎการเท่ากันของธรรมชาติ<br />
อยู่ที่คุณจะเลือกว่าสิ่งไหนสำคัญต่อการดำรงชีพของคุณมากที่สุด</p>
<p>รสนิยม ความต้องการ หรือแม้แต่ความพึงพอใจของคนเราไม่มีวันจะเท่ากัน</p>
<p>แต่คนจำนวนไม่น้อยก็ไม่รู้จักคำว่าพอ ไม่ว่าจะพอดี พอเพียงหรือเพียงพอ</p>
<p>เคยได้ยินมาว่าทัศนคติของคนเราเพียงอย่างเดียวก็เปลี่ยนโลกทั้งโลกได้<br />
โลกจะร้าย โลกจะดี อยู่ที่ทัศนคติของคน</p>
<p>แล้วจุดสุดยอดของคนหละ อยู่ที่ทัศนคติด้วยหรือเปล่า<br />
แล้วการมองโลกให้สวยงามความด้วยทัศนคติในเชิงบวก<br />
มันจะทำให้ชีวิตของเรามีความสุขจริงหรือไม่<br />
มันจะทำให้ชีวิตของเราถึงจุดสุดยอดจริงหรือไม่<br />
ถ้ามันเป็นจริง คนประเภทนี้อยู่ที่ไหนกัน?</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/196/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/196/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/196/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/196/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/196/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/196/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/196/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/196/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/196/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/196/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/196/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/196/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/196/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/196/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=196&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2011/12/22/%e0%b8%88%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>นี่หรือที่ว่าเรียกว่ารักกัน</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2011/08/04/%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a3/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2011/08/04/%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a3/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Aug 2011 15:34:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=190</guid>
		<description><![CDATA[นานมาแล้วที่ฉันเชื่อว่าฉันรู้จักความหมายที่แท้จริงของคำว่ารัก แต่ กาลเวลา&#8230;ก็ทำให้นิยามของคำว่ารักของฉันนั้นเปลี่ยนไป เมื่อยังเด็ก รักของฉันคือการได้มา เมื่อยังสาว รักของฉันคือกันและกัน แต่มาถึงตอนนี้ รักของฉันคือการให้ไป แล้วนับต่อจากนี้หละ รักของฉันจะมีความหมายว่าอย่างไรกัน? หรือ แท้จริงแล้ว คำว่า&#8221;รัก&#8221;นั้นไม่มีคำนิยามที่แน่นอนและตายตัว แล้วคนสองคนที่เรียกว่าคนรักกันนั้น จะรักกันได้อย่างไร ถ้าหากคำว่ารักนั้น ไม่เคยมีความหมายที่ชัดเจนให้เข้าใจได้ตรงกัน เราจะรักกันได้อย่างไร&#8230; ใครก็ได้ ช่วยตอบฉันที<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=190&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=N-q3-zPu-70"></p>
<p>นานมาแล้วที่ฉันเชื่อว่าฉันรู้จักความหมายที่แท้จริงของคำว่ารัก<br />
แต่<br />
กาลเวลา&#8230;ก็ทำให้นิยามของคำว่ารักของฉันนั้นเปลี่ยนไป<br />
เมื่อยังเด็ก รักของฉันคือการได้มา<br />
เมื่อยังสาว รักของฉันคือกันและกัน<br />
แต่มาถึงตอนนี้ รักของฉันคือการให้ไป<br />
แล้วนับต่อจากนี้หละ รักของฉันจะมีความหมายว่าอย่างไรกัน?</p>
<p>หรือ<br />
แท้จริงแล้ว คำว่า&#8221;รัก&#8221;นั้นไม่มีคำนิยามที่แน่นอนและตายตัว</p>
<p>แล้วคนสองคนที่เรียกว่าคนรักกันนั้น<br />
จะรักกันได้อย่างไร</p>
<p>ถ้าหากคำว่ารักนั้น ไม่เคยมีความหมายที่ชัดเจนให้เข้าใจได้ตรงกัน<br />
เราจะรักกันได้อย่างไร&#8230;</p>
<p>ใครก็ได้ ช่วยตอบฉันที</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/190/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/190/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/190/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/190/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/190/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/190/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/190/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/190/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/190/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/190/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/190/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/190/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/190/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/190/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=190&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2011/08/04/%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%ab%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>ฉลาดแกมดี</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2010/06/19/%e0%b8%89%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%94%e0%b8%b5/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2010/06/19/%e0%b8%89%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%94%e0%b8%b5/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Jun 2010 10:57:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=134</guid>
		<description><![CDATA[แผนธุรกิจใช้ส่งเข้าประกวดโครงการฉลาดแกมดี ปัญหาและโอกาส Problem &#38; Opportunity ลักษณะ ขนาดและสาเหตุของปัญหา เนื่องจากในปัจจุบันมีหลากหลายปัญหารุมเร้าสังคมไทย ไม่ว่าจะปัญหาความขัดแย้ง ความเลื่อมล้ำของสังคม ปัญหายาเสพติด เป็นต้น ซึ่งหลายๆปัญหาก็มีต้นตอมาจากปัญหาครอบครัวซึ่งเป็นสถาบันที่เล็กที่สุดแต่สำคัญที่สุดในสังคม ดังนั้นทางกลุ่มของเราจึงเล็งเห็นความสำคัญของสถาบันครอบครัวและสมาชิกในครอบครัวซึ่งเป็นเยาวชนที่จะเป็รอนาคตของชาติ โดยทางกลุ่มของเราได้สังเกตุเห็นว่าเยาวชนโดยส่วนใหญ่ของสังคมเราจะมีการเลียนแบบพฤติกรรมซึ่งกันและกันทั้งภายในกลุ่มของตนเองและในสังคมส่วนใหญ่ ซึ่งการเลียนแบบนี้มี่ทั้งการเลียนแบบพฤติกรรมในทางที่ดีและทางที่ไม่ดี และจะสังเกตุได้ว่าเด็กๆและเยาวชนของไทยในสมัยนี้มักจะไม่มีความยับยั้งชั่งใจ ดังนั้นทางกลุ่มของเราซึ่งศึกษาเฉพาะทางด้านดนตรีได้มองว่าเด็กและคนในยุคสมัยนี้ได้มีความรู้สึกร่วมและมีพฤติกรรมเลียนแบบเนื้อหาในเพลงต่างๆเพิ่มมากขึ้นเช่นเพลงที่มีเนื้อหาส่งเสริมให้ผู้หญิงผิดศีลธรรมยอมมีฐานะเป็นภรรยาน้อยเพียงเพราะความรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ใครๆก็ทำกันเป็นต้น และปัญหานี้นับวันยิ่งขยายวงกว้างมากขึ้นในทุกเพศทุกวัยและในทุกชนชั้นของสังคมไทย ดังนั้นทางกลุ่มของเราจึงเล็งเห็นว่าดนตรีใช่เพียงแต่ให้เฉพาะความบันเทิงกับมนุษย์ได้เท่านั้น แต่เรายังสามารถใช้ดนตรีเพื่อช่วยในการพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตในโลกปัจจุบันนี้ได้อย่างดีอีกด้วย ถ้าเราให้ความสำคัญกับทรัพยากรมนุษย์และความเป็นไปของสังคม เราสามารถนำเอาดนตรีมาช่วยในการพัฒนาศักยภาพด้านต่างๆของมนุษย์ได้อีกมากมาย โดยทางกลุ่มของเรามุ่งหวังว่าเราจะเป็นผู้จุดประกายให้คนในสังคมโดยเฉพาะเยาวชนได้เสพและสื่อสารกับดนตรีได้อย่างถูกต้อง ซึ่งต่อจากนั้นผู้คนเหล่านี้จะสามารถต่อยอดนำเอาความรู้ทางด้านดนตรีเบื้องต้นมาใช้ประโยชน์และปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ จากการศึกษาวิจัยพบว่า ดนตรีมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจและการทำงานของสมองในหลายๆด้าน เช่น ทางด้านร่างกายดนตรีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการหายใจ, อัตราการเต้นของชีพจรหรือการตึงตัวของกล้ามเนื้อเป็นต้น ส่วนการทางด้านจิตใจและสมอง ดนตรีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์, สติสัมปชัญญะ, จินตนาการและการรับรู้สภาพความเป็นจริง เป็นต้น ช่องว่างและโอกาสในการสร้างสรรค์กิจการ เนื่องจากธุรกิจทางด้านการจัดการสัมมนา,การฝึกอบรมหรือที่ปรึกษาทางด้านกลยุทธ์ เพื่อมุ่งหวังที่จะถ่ายทอดความรู้,ความชำนาญ,ทักษะและความสามารถให้กับองค์กรต่างๆ ได้เริ่มมีการขยายตัวเพิ่มมากขึ้นในประเทศไทย แต่หลักสูตรการอบรมส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปทางด้านสาขาบริหารธุรกิจ และมุ่งเน้นที่จะพัฒนาบุคคลากรในองค์กรธุรกิจแค่เพียงเท่านั้น แต่ทางกลุ่มของเราได้เล็งเห็นโอกาสในการทำธุรกิจเป็นผู้พัฒนาและจัดการฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาชุมชนและเพิ่มทักษะการใช้ชีวิตโดยใช้ดนตรีเป็นสื่อตามความรู้ความสามารถที่มีอยู่ของสมาชิกในกลุ่ม ซึ่งในประเทศไทยถือว่าเป็นเรื่องที่ใหม่และยังไม่ใคร่จะมีบริษัทอื่นๆมีหลักสูตรที่จะนำเอาดนตรีมาใช้ในการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ได้ อีกทั้งเราได้เล็งเห็นปัญหาของชุมชนและเยาวชนอันเป็นปัญหาพื้นฐานของปัญหาต่าง ซึ่งบริษัทฝึกอบรมทั่วไปไม่ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญปัญหาในส่วนนี้เหมือนอย่างที่กลุ่มของเรามองเห็น โดยโครงการของกลุ่มเราจะมุ่งเน้นการพัฒนาในกลุ่มเด็กและเยาวชนมากกว่าองค์กรในภาคธุรกิจและอุตสาหกรรมอย่างที่บริษัทอื่นๆได้ทำการตลาดไว้แล้ว ซึ่งเป็นการสร้างความแตกต่างจากธุรกิจในสายงานฝึกอบรมอย่างสิ้นเชิง ชื่อกิจการ Name of Social Business โครงการพัฒนาชุมชนและทักษะการใช้ชีวิตโดยใช้ดนตรีเป็นสื่อ วิสัยทัศน์ [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=134&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>แผนธุรกิจใช้ส่งเข้าประกวดโครงการฉลาดแกมดี</strong><br />
ปัญหาและโอกาส Problem &amp; Opportunity<br />
ลักษณะ ขนาดและสาเหตุของปัญหา<br />
      เนื่องจากในปัจจุบันมีหลากหลายปัญหารุมเร้าสังคมไทย ไม่ว่าจะปัญหาความขัดแย้ง ความเลื่อมล้ำของสังคม ปัญหายาเสพติด เป็นต้น ซึ่งหลายๆปัญหาก็มีต้นตอมาจากปัญหาครอบครัวซึ่งเป็นสถาบันที่เล็กที่สุดแต่สำคัญที่สุดในสังคม  ดังนั้นทางกลุ่มของเราจึงเล็งเห็นความสำคัญของสถาบันครอบครัวและสมาชิกในครอบครัวซึ่งเป็นเยาวชนที่จะเป็รอนาคตของชาติ โดยทางกลุ่มของเราได้สังเกตุเห็นว่าเยาวชนโดยส่วนใหญ่ของสังคมเราจะมีการเลียนแบบพฤติกรรมซึ่งกันและกันทั้งภายในกลุ่มของตนเองและในสังคมส่วนใหญ่ ซึ่งการเลียนแบบนี้มี่ทั้งการเลียนแบบพฤติกรรมในทางที่ดีและทางที่ไม่ดี และจะสังเกตุได้ว่าเด็กๆและเยาวชนของไทยในสมัยนี้มักจะไม่มีความยับยั้งชั่งใจ ดังนั้นทางกลุ่มของเราซึ่งศึกษาเฉพาะทางด้านดนตรีได้มองว่าเด็กและคนในยุคสมัยนี้ได้มีความรู้สึกร่วมและมีพฤติกรรมเลียนแบบเนื้อหาในเพลงต่างๆเพิ่มมากขึ้นเช่นเพลงที่มีเนื้อหาส่งเสริมให้ผู้หญิงผิดศีลธรรมยอมมีฐานะเป็นภรรยาน้อยเพียงเพราะความรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ใครๆก็ทำกันเป็นต้น และปัญหานี้นับวันยิ่งขยายวงกว้างมากขึ้นในทุกเพศทุกวัยและในทุกชนชั้นของสังคมไทย ดังนั้นทางกลุ่มของเราจึงเล็งเห็นว่าดนตรีใช่เพียงแต่ให้เฉพาะความบันเทิงกับมนุษย์ได้เท่านั้น แต่เรายังสามารถใช้ดนตรีเพื่อช่วยในการพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตในโลกปัจจุบันนี้ได้อย่างดีอีกด้วย ถ้าเราให้ความสำคัญกับทรัพยากรมนุษย์และความเป็นไปของสังคม เราสามารถนำเอาดนตรีมาช่วยในการพัฒนาศักยภาพด้านต่างๆของมนุษย์ได้อีกมากมาย โดยทางกลุ่มของเรามุ่งหวังว่าเราจะเป็นผู้จุดประกายให้คนในสังคมโดยเฉพาะเยาวชนได้เสพและสื่อสารกับดนตรีได้อย่างถูกต้อง ซึ่งต่อจากนั้นผู้คนเหล่านี้จะสามารถต่อยอดนำเอาความรู้ทางด้านดนตรีเบื้องต้นมาใช้ประโยชน์และปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ จากการศึกษาวิจัยพบว่า ดนตรีมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย จิตใจและการทำงานของสมองในหลายๆด้าน เช่น ทางด้านร่างกายดนตรีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอัตราการหายใจ, อัตราการเต้นของชีพจรหรือการตึงตัวของกล้ามเนื้อเป็นต้น ส่วนการทางด้านจิตใจและสมอง ดนตรีทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์, สติสัมปชัญญะ, จินตนาการและการรับรู้สภาพความเป็นจริง เป็นต้น<br />
ช่องว่างและโอกาสในการสร้างสรรค์กิจการ<br />
       เนื่องจากธุรกิจทางด้านการจัดการสัมมนา,การฝึกอบรมหรือที่ปรึกษาทางด้านกลยุทธ์ เพื่อมุ่งหวังที่จะถ่ายทอดความรู้,ความชำนาญ,ทักษะและความสามารถให้กับองค์กรต่างๆ ได้เริ่มมีการขยายตัวเพิ่มมากขึ้นในประเทศไทย แต่หลักสูตรการอบรมส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปทางด้านสาขาบริหารธุรกิจ และมุ่งเน้นที่จะพัฒนาบุคคลากรในองค์กรธุรกิจแค่เพียงเท่านั้น แต่ทางกลุ่มของเราได้เล็งเห็นโอกาสในการทำธุรกิจเป็นผู้พัฒนาและจัดการฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาชุมชนและเพิ่มทักษะการใช้ชีวิตโดยใช้ดนตรีเป็นสื่อตามความรู้ความสามารถที่มีอยู่ของสมาชิกในกลุ่ม ซึ่งในประเทศไทยถือว่าเป็นเรื่องที่ใหม่และยังไม่ใคร่จะมีบริษัทอื่นๆมีหลักสูตรที่จะนำเอาดนตรีมาใช้ในการพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ได้ อีกทั้งเราได้เล็งเห็นปัญหาของชุมชนและเยาวชนอันเป็นปัญหาพื้นฐานของปัญหาต่าง ซึ่งบริษัทฝึกอบรมทั่วไปไม่ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญปัญหาในส่วนนี้เหมือนอย่างที่กลุ่มของเรามองเห็น โดยโครงการของกลุ่มเราจะมุ่งเน้นการพัฒนาในกลุ่มเด็กและเยาวชนมากกว่าองค์กรในภาคธุรกิจและอุตสาหกรรมอย่างที่บริษัทอื่นๆได้ทำการตลาดไว้แล้ว ซึ่งเป็นการสร้างความแตกต่างจากธุรกิจในสายงานฝึกอบรมอย่างสิ้นเชิง<br />
ชื่อกิจการ Name of Social Business<br />
โครงการพัฒนาชุมชนและทักษะการใช้ชีวิตโดยใช้ดนตรีเป็นสื่อ<br />
วิสัยทัศน์ Vision<br />
     โครงการของเราจะทำให้เด็กและเยาวชนในชุมชนต่างๆทั่วประเทศไทยได้เห็นประโยชน์และคุณค่าของดนตรีนอกเหนือจากการฝึกเล่นเครื่องดนตรี โดยจะช่วยให้เยาวชนเกิดมุมมองใหม่ทางด้านดนตรีและสามารถนำความรู้และมุมมองใหม่ทางด้านดนตรีนั้นมาเป็นเครื่องมือนั้นเพื่อปรับใช้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้เช่นการกล้าคิด กล้าแสดงออก กล้าเสนอไอเดียใหม่ๆต่อสังคม อีกทั้งยังกล้าที่จะยอมรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นแม้จะเป็นความคิดเห็นที่ขัดแย้งกับความคิดของตนเองก็ตาม นอกจากนั้นโครงการของเราต้องการให้เด็กและเยาวชนมีเหตุและผลในการที่จะลงมีคิด,เชื่อหรือลงมือทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งลงไปทั้งต่อตนเองและต่อสังคมส่วนใหญ่อีกด้วย<br />
พันธกิจ Mission<br />
    ให้บริการจัดการฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาชุมชนและทักษะการใช้ชีวิตโดยใช้ความรู้ทางด้านดนตรีเป็นสื่อกลางกับโรงเรียนระดับประถมและมัธยมทั่วประเทศไทย<br />
รายละเอียดและแผนธุรกิจ The Solution<br />
รูปแบบธุรกิจ<br />
   ธุรกิจการบริการ<br />
ลักษณะสินค้าหรือบริการ<br />
   ให้บริการรับจัดฝึกอบรมเพื่อการพัฒนาชุมชนและทักษะการใช้ชีวิตโดยใช้ความรู้ทางด้านดนตรีเป็นสื่อกลางโดยใช้หลักสูตรที่ได้มีการทดลอง ปรับปรุงและพัฒนาจากวิทยากรที่มีความรู้ทางด้านมนุษยวิทยาดนตรีโดยเฉพาะ<br />
กลยุทธ์แผนการตลาดและการสื่อสาร<br />
     1.  ในช่วงเริ่มต้น  ทำการเสนอโครงการจัดอบรมฟรีให้โรงเรียนในชุมชนต่างๆในสังกัดกระทรวงศึกษาธิการ,องค์การบริหารส่วนจังหวัดและเทศบาล โดยขอความอนุเคราะห์ขอใช้สถานที่และนักเรียนของโรงเรียนเหล่านั้น<br />
     2.ให้นักเรียนและอาจารย์ของโรงเรียนที่เข้าร่วมโครงการร่วมกันประเมินผลและร่วมแสดงความคิดเห็นถึงประโยชน์ที่ได้รับจากโครงการ<br />
     3.เมื่อโครงการประสบผลสำเร็จและได้ผลตอบรับที่ดีแล้วจึงทำการเก็บรวบรวมตัวอย่างของโครงการที่ได้รับผลสำเร็จจากโรงเรียนต่างๆ เพื่อยื่นเสนอขออนุมัติงบประมาณในการดำเนินโครงการต่อผอ.ของโรงเรียนนั้นๆสำหรับเด็กกลุ่มอื่นๆภายในโรงเรียนต่อไป<br />
     4.ยื่นเสนอโครงการต่อองค์การบริหารส่วนจังหวัดเพื่ออนุมัติงบประมาณในการดำเนินโครงการกับโรงเรียนทั้งหมดที่อยู่ในกำกับขององค์การบริหารส่วนจังหวัดนั้นๆ<br />
     5.ยื่นเสนอโครงการต่อเทศบาลเพื่ออนุมัติงบประมาณในการดำเนินโคงการกับโรงเรียนทั้งหมดที่อยู่ในกำกับของเทศบาลนั้นๆ<br />
     6.เสนอโครงการกับโรงเรียนเอกชนต่างๆทั่วประเทศไทย เพื่อเปิดโอกาสให้เด็กๆทุกกลุ่มสามารถเข้าถึงกิจกรรมในโครงการของเราได้<br />
     7.ใช้social mediaเช่นfacebookหรือtwitterในการประชาสัมพันธ์โครงการ เพื่อเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้มากยิ่งขึ้น<br />
     8.ใช้facebookหรือtwitterเพื่อสร้างเครือข่ายและติดตามผลจากเด็กๆที่เคยเข้าร่วมโครงการ<br />
ธุรกิจสามารถจัดการกับปัญหาและสร้างโอกาสได้อย่างไร<br />
     ปัญหาของธุรกิจนี้เกิดจากความรู้ความเข้าใจและทัศนคติของผู้บริหารโรงเรียนที่มีต่อดนตรีตามความเชื่อเดิมๆว่าดนตรีเป็นเพียงศิลปะแขนงหนึ่งที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายและมีไว้เพื่อความบันเทิงเท่านั้น เราจึงจำเป็นต้องเเสนอมุมมองใหม่ๆทางด้านดนตรีให้กับผู้บริหารของโรงเรียนเป้าหมายเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของดนตรีที่สามารถนำเชื่อมโยงกับสังคมและนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ อีกทั้งเราต้องเปลี่ยนมุมมองในการเสพดนตรีที่นอกเหนือจากการลงมือเล่นเครื่องดนตรี, การฟังดนตรีหรือการชมการแสดงดนตรีมาเป็นการเรียนรู้ดนตรีตามลักษณะโครงการของเรา โดยหาข้อมูลทางด้านวิชาการทั้งจากในและนอกประเทศมาสนับสนุนหลักสูตรและข้อสงสัยของผู้บริหารโรงเรียนนั้นๆได้<br />
 วิเคราะห์จุดแข็งและจุดอ่อน<br />
       จุดแข็ง คือ ทีมงานของเรามีความรู้ความสามารถทางด้านดนตรีเนื่องจากจบการศึกษาทางด้านการแสดงดนตรีมาโดยตรงและกำลังศึกษาทางด้านมนุษยวิทยาดนตรีอีกด้วย นอกจากนั้นทีมงานของเรายังมีประสบการณ์ในการทำกิจกรรมในลักษณะนี้กับเด็กด้อยโอกาสของประเทศไทยและเด็กต่างด้าวซึ่งได้รับผลตอบรับอย่างดีมาแล้ว<br />
      จุดอ่อน คือ โครงการของเราเป็นเรื่องใหม่มากในประเทศไทยและยากที่จะทำความเข้าใจ ทำให้ยากที่จะอธิบายถึงที่มาและที่ไปของโครงการ ดังนั้นถ้าผู้บริหารของโรงเรียนไม่มีความเข้าใจและเห็นประโยชน์ของโครงการอย่างถ่องแท้แล้ว ก็ยากที่โครงการจะประสบความสำเร็จ<br />
คู่แข่งในตลาด<br />
       เนื่องโครงการของเราเป็นโครงการรูปแบบใหม่จึงยังไม่มีคู่แข่งในตลาด แต่ถ้าจะมีคู่แข่งก็อาจจะต้องแข่งกับโครงการฝึกอบรมในรูปแบบอื่นที่มีอยู่แล้วในท้องตลาดปัจจุบัน<br />
ผู้สนับสนุนหรือพันธมิตรของโครงการ<br />
        กิจกรรมหลายๆกิจกรรมในโครงการของเราได้มีการทดลองใช้และมีการพัฒนามาจากส่วนหนึ่งของวิชาCreative Music ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนและขอคำแนะนำจากอาจารย์ของคณะดุริยางคศาสตร์ ม.ศิลปากรได้โดยตรง และจะทำให้กิจกรรมในโครงการมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา<br />
ผลกระทบต่อสังคม Social Impact<br />
ผลกระทบต่อสังคมที่เกิดขึ้น<br />
         เราหวังให้โครงการของเราทำให้สังคมมองเห็นประโยชน์อีกด้านนึงของดนตรีและนำดนตรีมาใช้ในทางสร้างสรรค์ซึ่งจะทำให้สังคมน่าอยู่และมีความสุขมากขึ้น<br />
การเปลี่ยนแปลงทางสังคมและการเติบโตที่คาดหวัง<br />
         หลังจากเด็กๆได้ผ่านโครงการของเราไปแล้ว เราคาดหวังให้เด็กๆมีพัฒนาทางด้านความคิด โดยหวังให้พวกเค้ากล้าคิด กล้าทำ กล้าแสดงออกในทางที่สร้างสรรค์และหวังให้เด็กๆกล้าคิดนอกกรอบซึ่งเราเชื่อว่าการเสพดนตรีที่ถูกต้องจะช่วยให้สังคมของเรากลายเป็นสังคมแห่งการสร้างสรรค์และน่าอยู่มากขึ้นซึ่งจะทำให้ทุกคนในสังคมหรือชุมชนนั้นๆจะมีความสุข<br />
เป้าหมายรายปีที่ใช้เป็นดัชนีชี้วัดความก้าวหน้าของผลกระทบต่อสังคม<br />
          เนื่องจากธุรกิจของเราไม่สามารถใช้ตัวเลขเป็นดัชนีชี้วัดความก้าวหน้ทางด้านผลกระทบต่อสังคมได้เนื่องจากสิ่งที่เด็กๆจะได้จากโครงการของเรานั่นคือการเริ่มต้นที่จะกล้าคิด กล้าแสดงออก กล้าที่จะเสนอไอเดียใหม่ๆต่อสังคม นอกจากนั้นเราชื่อว่าเด็กๆที่ผ่านโครงการของเราก็จะยอมรับฟังความคิดเห็นของคนสังคมด้วยเช่นกัน โครงการของเราจะสอนให้เด็กรู้จักทำงานเป็นทีมและรับฟังไอเดียใหม่ๆของกันและกันเช่นในสังคมเล็กๆของวงโยธวาทิตเป็นต้น โดยเราเชื่อว่าสิ่งที่เด็กๆได้รับจากโครงการของเราจะเป็นจุดเล็กๆที่จะจุดประกายให้เด็กๆนำประโยชน์ที่ได้รับนี้ไปปรับใช้ในสังคมที่มีขนาดใหญ่ขึ้นได้เป็นอย่างดี<br />
ผลตอบแทนทางธุรกิจ Business Return On Investment<br />
กิจการจะสามารถดำเนินงานอย่างยั่งยืนได้อย่างไร<br />
        เราต้องการเป็นผู้นำในการทำโครงการฝึกอบรมเด็กและเยาวชนในชุมชนต่างๆทั่วประเทศอยู่แล้ว ถ้าโครงการของเราสำเร็จในปีแรก ปีต่อๆไปโรงเรียนในชุมชนต่างๆที่โครงการของเราได้เคยเข้าทำกิจกรรมก็จะต้องการให้เราเข้าไปกิจกรรมกับเด็กในรุ่นต่อๆไปทุกๆปี เพราะเราจะมีการสร้างเครือข่ายและมีการติดตามผลงานของเด็กที่เคยเข้าร่วมโครงการกับเราอย่างต่อเนื่อง และจะให้เด็กที่เคยเข้าร่วมกิจกรรมกับเรามาเป็นผู้ช่วยวิทยากรในการทำกิจกรรมกับเด็กนักเรียนรุ่นน้องของโรงเรียนตนเองในปีถัดไป<br />
โอกาสในการขยายกิจการ<br />
          โครงการของเรามีโอกาสโตได้มาก เนื่องจากถ้าหลักสูตรของโครงการเราได้แพร่หลายและประสบความสำเร็จในช่วงต้นแล้ว เรามีแผนที่จะเพิ่มจำนวนวิทยากรเพื่อที่เข้าถึงกลุ่มและชุมชนต่างๆได้มากยิ่งขึ้น โดยวิทยากรของเราก็จะเป็นกลุ่มคนรุ่นใหม่ กลุ่มนักศึกษารวมถึงกลุ่มของเด็กๆที่เคยผ่านการอบรมกับโครงการของเราและประสบความสำเร็จในการนำเอาความรู้ทางด้านดนตรีไปพัฒนาเพื่อปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้<br />
จะเพิ่มมูลค่าให้กับกิจการได้อย่างไร<br />
           หลังจากโครงการเราประสบความสำเร็จกับเด็กและเยาวชนในชุมชนต่างๆแล้ว เรามีแผนที่จะปรับปรุงโครงสร้างหลักสูตรของโครงการเพื่อให้เหมาะสมกับผู้ใหญ่ในวัยทำงานอีกด้วย โดยเราจะสร้างสรรค์กิจกรรมต่างๆเพื่อใช้ในการพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตในสังคมโดยใช้ดนตรีเป็นสื่อแก่พนักงานในองค์กรต่างๆทั้งภาครัฐและเอกชนในประเทศไทย โดยจะเสนอโครงการในรูปแบบการจัดสัมมนาหรือกิจกรรมเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคนในองค์กรนั้นๆเป็นต้น<br />
การเงิน Finance<br />
จะต้องลงทุนในระยะเบื้องต้นเท่าไหร่และจะใช้เงินทุนทำอะไร<br />
              ในเบื้องต้นเราจะต้องนำโครงการไปเสนอและขอความอนุเคราะห์จากโรงเรียนต่างๆเพื่อขอใช้สถานที่และนักเรียนเพื่อลองเข้าร่วมกิจกรรมกับทางโครงการของเราโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ซึ่งโรงเรียนเหล่านั้นจะเป็นโรงเรียนต้นแบบของโครงการของเรา ดังนั้นในตอนต้นเราจะต้องมีค่าใช้จ่ายในการนำเสนอโครงการเช่นค่าเดินทาง ค่าอาหาร ค่าอุปกรณ์ในการทำกิจกรรม ค่าอาหารว่างระหว่างการทำกิจกรรมให้กับนักเรียน เป็นต้น คาดว่าจะต้องใช้เงินลงทุนเป็นจำนวน20,000บาทตลอดระยะเวลา3เดือนในการทำกิจกรรมกับโรงเรียนต้นแบบ<br />
จะสร้างรายได้ได้อย่างไร และสามารถหล่อเลี้ยงองค์กรได้เมื่อใด<br />
               ในลำดับต่อไป เมื่อโครงการของเราประสบผลสำเร็จกับโรงเรียนต้นแบบแล้ว เราจะนำโครงการนี้ไปเสนอต่อองค์การบริหารส่วนจังหวัด,องค์การบริหารส่วนตำบลและสำนักงานเทศบาลของแต่ละจังหวัด เพื่อขออนุมัติงบประมาณให้โครงการของเราได้เข้าทำกิจกรรมกับโรงเรียนในกำกับขององค์กรเหล่านั้น ซึ่งจะต้องใช้เวลาในการทำกิจกรรมกับโรงเรียนต้นแบบในชุมชนประมาณ3เดือน และหลังจากนั้นโครงการของเราก็จะสมบูรณ์พร้อมนำไปเสนอขออนุมัติงบประมาณได้<br />
ทีมบริหาร Team<br />
      กลุ่มของเรา3คนจบการศึกษาระดับปริญญาตรีจากคณะดุริยางคศาสตร์ ม.ศิลปากร และกำลังศึกษาปริญญาโททางด้านมนุษย์วิทยาดนตรี คณะดุริยางคศาสตร์ ม.ศิลปากร อีก1 คนกำลังศึกษาระดับปริญญาตรีที่คณะและมหาวิทยาลัยเดียวกัน และสมาชิกอีกหนึ่งคนเป็นผู้ประกอบการด้านค้าปลีก- ค้าส่งไข่ไก่และกำลังศึกษาสาขาเศรษฐศาสตร์ธุรกิจ ม.สุโขทัยธรรมาธิราช  ดังนั้นทีมของเราจึงมีความรู้ความสามารถทางด้านดนตรีอย่างแท้จริงและมีการเสริมทีมด้วยเจ้าของกิจการที่มีประสบการณ์ในธุรกิจ จึงมั่นใจว่าเราจะสามารถสร้างธุรกิจของเราให้ประสบความสำเร็จได้ ด้วยความที่มีอุดมการณ์และมีจิตอาสาเหมือนเป็นทุนเดิม<br />
แรงบันดาลใจ<br />
        ในวิชาเรียนวิชาCreative Music พวกเราได้เข้าร่วมทำกิจกรรมกับโครงการของมหาวิทยาลัยในหัวข้อเรื่องการศึกษาดนตรีชาติพันธุ์ในหลายๆท้องถิ่นของประเทศไทย ในครั้งหนึ่งเราได้นำโครงการนี้ไปทำกับเด็กต่างด้าวชาวพม่าในจ.สมุทรสาคร เราได้ทำกิจกรรมกับเด็กๆเหล่านั้นจนครบหลักสูตรที่เราเตรียมไป และเราก็จัดให้มีการแสดงโชว์ของเด็กๆชาวพม่าเหล่านั้น ผลปรากฏว่าได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากคนไทยในจ.สมุทรสาคร การแสดงของเด็กต่างด้าวที่เคยถูกมองว่าเป็นประชากรชั้นสองของจังหวัดกลับเรียกเสียงตบมือและมีการเรียกร้องให้ทำการแสดงอีกรอบโดยผู้ชมซึ่งเป็นคนไทย เหตุการณ์ครั้งนั้นทำให้เรารู้ว่าดนตรีเป็นภาษาสากลที่สามารถเชื่อมโยงคนในชุมชมได้อย่างแท้จริง และนั่นก็เป็นการจุดประกายให้พวกเราอยากจะนำดนตรีมาใช้ในการพัฒนาชุมชน ให้ชุมชนมีความรักความเข้าใจซึ่งกันและกันโดยใช้ดนตรีเป็นสื่อ นอกเหนือจากการเล่นดนตรี และเราอยากจะจุดประกายความคิดของเด็กๆในชุมชนให้มองดนตรีว่าเป็นสิ่งที่จับต้องได้ง่าย อยากให้เด็กๆเสพดนตรีอย่างมีเหตุผลและนำดนตรีมาใช้ในทางที่ถูกต้อง เราอยากเป็นเพียงแค่จุดเล็กๆอีกจุดนึงที่จะช่วยพัฒนาเด็กๆและเยาวชนของประเทศไทยโดยใช้ความรู้ความสามารถทางด้านดนตรีของเรา แต่เนื่องจากโครงการดังกล่าวมีค่าใช้จ่ายสูงในระดับนึง และถ้ารอขออนุมัติโครงการจากทางมหาวิทยาลัยก็จะสามารถดำเนินโครงการได้แค่เฉพาะกับเด็กกลุ่มเล็กๆเท่านั้นเนื่องจากมหาวิทยาลัยมีงบแประมาณจำกัด พวกเราจึงมีความคิดว่าเราน่าจะนำโครงการดีๆเหล่านี้เสนอต่อองค์ของรัฐที่ใหญ่และมีงบประมาณมากกว่ามหาวิทยาลัย<br />
       และในขณะนี้ทางโครงการของเราได้รับความสนใจและได้รับความอนุเคราะห์จากโรงเรียนบดินทร์เดชา(สิงห์ สิงหเสนีย์)นนทบุรีและโรงเรียนวัดสำโรงให้เข้ากิจกรรมกับนักเรียนของโรงเรียนในวันที่3และวันที่6-8สิงหาคม 2553นี้ด้วย โดยทั้งสองโรงเรียนนี้เป็นโรงเรียนในชุมชนในต.วัดชลอและต.บางกรวย อ.บางกรวย จ.นนทบุรีอีกทั้งเด็กนักเรียนของโรงเรียนทั้งสองนี้ก็เป็นเด็กในท้องถิ่นอ.บางกรวยทั้งสิ้นซึ่งเราจะสามารถประเมินผลประโยชน์ที่ชุมชนจะได้รับจากโครงการของเราได้เป็นอย่างดี</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/134/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/134/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/134/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/134/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/134/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/134/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/134/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/134/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/134/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/134/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/134/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/134/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/134/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/134/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=134&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2010/06/19/%e0%b8%89%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%81%e0%b8%a1%e0%b8%94%e0%b8%b5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>สวัสดีจันทรา ร่ำลาสุริยัน</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2010/05/23/%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%a3%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a2/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2010/05/23/%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%a3%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a2/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 May 2010 15:58:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=99</guid>
		<description><![CDATA[ใครบางคนได้แค่เพียงแต่รอ คุณเคยลองนึกกันบ้างไหมว่า&#8230;ในชีวิตนึงของคนเราจะต้องเอ่ยคำลากันสักกี่ครั้ง ยืนมองสีของท้องฟ้าในเวลาที่ดวงอาทิตย์ใกล้จะลับขอบฟ้า วันนี้เราจะต้องร่ำลากันอีกแล้วใช่มั๊ย? ดวงอาทิตย์ และวันนี้เราจะต้องสวัสดีกันอีกทีใช่มั๊ย? ดวงจันทร์ การจากลาที่เราสามารถคาดเดาเวลาได้นั้น แม้จะเจ็บปวดแต่มันก็ยังมีความหวัง ต่างจากการจากลาที่ไม่มีแม้แต่โอกาสที่เอ่ยคำลา แล้วยังจะหวังอะไรกับการคาดเดาระยะเวลาที่จะกลับมาพบกันอีกครั้ง ใช่ ไม่กล้าแม้แต่จะคิด ใช่ ไม่กล้าแม้แต่จะหวัง ดวงอาทิตย์จ๋า วันนี้ลาก่อน พรุ่งนี้เจอกันนะ ดวงจันทร์ เจ้าขา สวัสดีจ๊ะ ยินดีพี่ได้พบกันอีกครั้ง ขอบคุณแสงของดวงอาทิตย์ที่ทำให้เรามีชีวิต ขอบคุณแสงแห่งดวงจันทร์ที่ทำให้เรามีศรัทธา ขอบคุณแสงจากบางคนที่ทำให้เรามีความหวัง บางทีการจากลา ก็ใช่ว่าจะแย่เสมอไป !!<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=99&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href='http://www.youtube.com/watch?v=j0dXH57Szrw&#038;feature=related'>ใครบางคนได้แค่เพียงแต่รอ</a></p>
<p>คุณเคยลองนึกกันบ้างไหมว่า&#8230;ในชีวิตนึงของคนเราจะต้องเอ่ยคำลากันสักกี่ครั้ง</p>
<p>ยืนมองสีของท้องฟ้าในเวลาที่ดวงอาทิตย์ใกล้จะลับขอบฟ้า<br />
วันนี้เราจะต้องร่ำลากันอีกแล้วใช่มั๊ย?  ดวงอาทิตย์<br />
และวันนี้เราจะต้องสวัสดีกันอีกทีใช่มั๊ย? ดวงจันทร์</p>
<p>การจากลาที่เราสามารถคาดเดาเวลาได้นั้น แม้จะเจ็บปวดแต่มันก็ยังมีความหวัง<br />
ต่างจากการจากลาที่ไม่มีแม้แต่โอกาสที่เอ่ยคำลา<br />
แล้วยังจะหวังอะไรกับการคาดเดาระยะเวลาที่จะกลับมาพบกันอีกครั้ง<br />
ใช่ ไม่กล้าแม้แต่จะคิด<br />
ใช่ ไม่กล้าแม้แต่จะหวัง</p>
<p>ดวงอาทิตย์จ๋า<br />
วันนี้ลาก่อน พรุ่งนี้เจอกันนะ</p>
<p>ดวงจันทร์ เจ้าขา<br />
สวัสดีจ๊ะ ยินดีพี่ได้พบกันอีกครั้ง</p>
<p>ขอบคุณแสงของดวงอาทิตย์ที่ทำให้เรามีชีวิต<br />
ขอบคุณแสงแห่งดวงจันทร์ที่ทำให้เรามีศรัทธา<br />
ขอบคุณแสงจากบางคนที่ทำให้เรามีความหวัง</p>
<p>บางทีการจากลา ก็ใช่ว่าจะแย่เสมอไป !!</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/99/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/99/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/99/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/99/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/99/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/99/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/99/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/99/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/99/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/99/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/99/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/99/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/99/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/99/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=99&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2010/05/23/%e0%b8%aa%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%aa%e0%b8%94%e0%b8%b5%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%a3%e0%b8%b2-%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>กลางคืนฝัน กลางวันขี้เกียจ</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2010/05/12/%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%99%e0%b8%9d%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%81/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2010/05/12/%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%99%e0%b8%9d%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%81/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 May 2010 04:27:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=92</guid>
		<description><![CDATA[เมื่อล้มตัวลงนอนความฝันถาโถมจนมิอาจหลับตาลงได้ จินตนาการทั้งหลายต่างออกโลดเล่นตามความฝันที่มีอยู่ สมองสั่งการให้ร่างกายคึกคักอยากลุกขึ้นทำตามความฝัน ความคิดต่างๆพรั่งพรูออกมาอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย และแน่นอน&#8230;ทุกอย่างอยู่ภายใต้ร่างกายที่เหนื่อยล้าเต็มที สมองสั่งการ หัวใจเกินร้อย แต่ก็มิอาจต้านทานความอ่อนล้าที่มีอยู่ของร่างกาย จะทำอย่างไรให้สามารถข่มตาให้หลับลงในค่ำคืนแห่งความฝันนี้ได้ ได้แต่หวังว่าสุดท้ายแล้วสมองก็คงพ่ายแพ้ต่อร่างกายและจะสามารถหลับลงได้ในที่สุด แต่จะอีกนานแค่ไหนที่สงครามระหว่างสมองและร่างกายจะสิ้นสุดลง เพราะถ้าไม่หลับซะตอนนี้ ความฝันในคืนนี้ก็คงเป็นได้แค่ฝันลมๆแล้งๆ กลางวันคงไม่มีแรงตื่นจากความฝันแล้วลุกขึ้นมาทำให้ฝันเป็นจริงได้&#8230;.สักที กลางคืน(ช่าง)ฝัน แต่ กลางวัน(ช่าง)ขี้เกียจ<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=92&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>เมื่อล้มตัวลงนอนความฝันถาโถมจนมิอาจหลับตาลงได้<br />
จินตนาการทั้งหลายต่างออกโลดเล่นตามความฝันที่มีอยู่<br />
สมองสั่งการให้ร่างกายคึกคักอยากลุกขึ้นทำตามความฝัน<br />
ความคิดต่างๆพรั่งพรูออกมาอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย<br />
และแน่นอน&#8230;ทุกอย่างอยู่ภายใต้ร่างกายที่เหนื่อยล้าเต็มที<br />
สมองสั่งการ หัวใจเกินร้อย แต่ก็มิอาจต้านทานความอ่อนล้าที่มีอยู่ของร่างกาย<br />
จะทำอย่างไรให้สามารถข่มตาให้หลับลงในค่ำคืนแห่งความฝันนี้ได้<br />
ได้แต่หวังว่าสุดท้ายแล้วสมองก็คงพ่ายแพ้ต่อร่างกายและจะสามารถหลับลงได้ในที่สุด<br />
แต่จะอีกนานแค่ไหนที่สงครามระหว่างสมองและร่างกายจะสิ้นสุดลง<br />
เพราะถ้าไม่หลับซะตอนนี้<br />
ความฝันในคืนนี้ก็คงเป็นได้แค่ฝันลมๆแล้งๆ<br />
กลางวันคงไม่มีแรงตื่นจากความฝันแล้วลุกขึ้นมาทำให้ฝันเป็นจริงได้&#8230;.สักที</p>
<p>กลางคืน(ช่าง)ฝัน แต่ กลางวัน(ช่าง)ขี้เกียจ </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/92/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/92/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/92/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/92/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/92/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/92/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/92/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/92/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/92/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/92/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/92/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/92/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/92/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/92/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=92&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2010/05/12/%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%99%e0%b8%9d%e0%b8%b1%e0%b8%99-%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b9%80%e0%b8%81/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>เดิน</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2010/01/16/%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2010/01/16/%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 06:56:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=86</guid>
		<description><![CDATA[การเดินด้วยสองเท้าของเราเองให้อะไรมากกว่าที่คิด เมื่อคุณเริ่มก้าวเดิน คุณจะเมื่อย คุณจะร้อน คุณจะเบื่อ คุณจะท้อ แล้วคุณก็อยากจะ&#8221;หยุด&#8221;เดิน การเดินทำให้หัวใจเต้นเร็วแต่ทำให้ชีวิตคุณ&#8221;ช้า&#8221;ลง เชื่อสิ!!<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=86&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>การเดินด้วยสองเท้าของเราเองให้อะไรมากกว่าที่คิด</p>
<p>เมื่อคุณเริ่มก้าวเดิน<br />
คุณจะเมื่อย<br />
คุณจะร้อน<br />
คุณจะเบื่อ<br />
คุณจะท้อ<br />
แล้วคุณก็อยากจะ&#8221;หยุด&#8221;เดิน</p>
<p>การเดินทำให้หัวใจเต้นเร็วแต่ทำให้ชีวิตคุณ&#8221;ช้า&#8221;ลง  เชื่อสิ!!</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/86/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/86/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/86/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/86/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/86/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/86/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/86/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/86/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/86/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/86/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/86/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/86/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/86/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/86/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=86&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2010/01/16/%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>ถ้านับได้สิบข้อ ฉันจะจีบเธอ</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2009/12/23/%e0%b8%96%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%9a%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad-%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b8%b5/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2009/12/23/%e0%b8%96%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%9a%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad-%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b8%b5/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Dec 2009 17:55:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=70</guid>
		<description><![CDATA[ข้อแรก เราเจอกันโดยบังเอิญที่งานแต่งตอนฉันอายุ28ปี ตามคำทำนาย ข้อสอง เธอทำให้คนอย่างฉันใจสั่นตั้งแต่ครั้งแรกที่เจอกันและทำให้ฉันคิดว่านี่จะไม่ใช่การเจอกันครั้งสุดท้ายของเราสองคนแน่ๆ เพราะโดยปกติแล้วคนอย่างฉันจะไม่ปิ๊งใครง่ายๆ เธอคือผช.คนแรกในรอบหกปี โชคร้ายจริงๆเลยเธอ ข้อสาม เธอขับรถโบราณ ซึ่งฉันก็ชอบ(มาก)และคลุกคลีอยู่กับแก๊งค์รถโบราณมานานพอสมควรแล้ว ข้อสี่ บ้านเธอบังเอิญอยู่ใกล้ๆกับบ้านน้องชายของฉัน ซึ่งบังเอิญเธอกับปาม(น้องชายของฉัน)ก็เคยเห็นหน้ากัน ข้อห้า เธอเกิดและโตที่บ้านดอนเหมือนกับฉัน เธออยู่เทพมิตรถึงป.สี่ ฉันอยู่มานิตานุถึงป.หก อีกอย่างเราก็เป็นคนสุราษฎร์เหมือนกันด้วย ฉันไม่แน่ใจว่าตอนเด็กๆเราจะเคยเจอกันมั้งรึเปล่าน้อ ข้อหก เธอชอบทำกับข้าวเหมือนกับฉัน ฉันชอบผู้ชายที่ทำกับข้าวเป็นเพราะพ่อฉันไม่ทำกับข้าวเลย ฉันฝันว่าอยากให้พ่อทำกับข้าวให้กินมั้ง วันนั้นคงจะมีความสุขน่าดูทีเดียว ข้อเจ็ด เธอไม่สูบบุหรี่ ฉันจะเครียดทุกครั้งที่เห็นคนที่เรารักสูบบุหรี่ เพราะพ่อฉันเคยเป็นมะเร็งปอดแต่รอดมาได้อย่างกับปาฎิหารย์ วัยเด็กของฉันจึงอยู่แต่ในรพ.บ้านดอนเป็นส่วนใหญ่ อ่อ แล้วเธอก็ดื่มไม่หนักซึ่งดีมากถ้าเราได้เป็นแฟนกัน เพราะหลังปาร์ตี้ฉันจะมีคนขับรถกลับบ้านให้แล้ว เย้ เย้ ข้อแปด เธอชอบอ่านหนังสือway ซึ่งฉันก็ชอบ ฉันว่าคนที่อ่านwayได้ต้องเป็นคนที่หัวเอียงซ้ายนิดๆและเป็นคนที่มีความคิดแหวกแนวพอสมควรเลยหละ ดังนั้นเราก็คงเป็นคนแปลกๆพอกัน ข้อเก้า จำได้ไหม เราเคยป่วยพร้อมๆกัน วันที่ฉันป่วย ฉันนอนรอเธอออนไลน์MSNอยู่บนเตียงนอน แต่แล้วเธอก็ไม่ออนไลน์อยู่สองวันและวันศุกร์เธอก็ออนไลน์มาบอกว่าเธอก็ป่วยเหมือนกัน ข้อสิบ ฉันได้อ่านอีเมลล์ของเธอในวันที่มีคนฟันธงว่าเขาคนนั้นไม่ใช่ เขาคนนั้นไม่ควร เขาคนนั้นไม่เหมาะ ทำให้ฉันคิดไปเองว่าเธอมาถูกที่ถูกเวลาเสมอ นี่ฉันนับได้สิบข้อแล้วเหรอ แล้วฉันจะทำอย่างไรดี ขอสารภาพนะ ว่าตอนแรกที่บันทึกไม่คิดว่ามันจะถึงสิบข้อแล้ว ก็เลยตั้งหัวข้อไว้ว่า&#8221;ถ้านับได้สิบข้อ ฉันจะจีบเธอ&#8221; [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=70&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>ข้อแรก เราเจอกันโดยบังเอิญที่งานแต่งตอนฉันอายุ28ปี ตามคำทำนาย</p>
<p>ข้อสอง เธอทำให้คนอย่างฉันใจสั่นตั้งแต่ครั้งแรกที่เจอกันและทำให้ฉันคิดว่านี่จะไม่ใช่การเจอกันครั้งสุดท้ายของเราสองคนแน่ๆ เพราะโดยปกติแล้วคนอย่างฉันจะไม่ปิ๊งใครง่ายๆ เธอคือผช.คนแรกในรอบหกปี โชคร้ายจริงๆเลยเธอ</p>
<p>ข้อสาม เธอขับรถโบราณ ซึ่งฉันก็ชอบ(มาก)และคลุกคลีอยู่กับแก๊งค์รถโบราณมานานพอสมควรแล้ว</p>
<p>ข้อสี่ บ้านเธอบังเอิญอยู่ใกล้ๆกับบ้านน้องชายของฉัน ซึ่งบังเอิญเธอกับปาม(น้องชายของฉัน)ก็เคยเห็นหน้ากัน</p>
<p>ข้อห้า เธอเกิดและโตที่บ้านดอนเหมือนกับฉัน เธออยู่เทพมิตรถึงป.สี่ ฉันอยู่มานิตานุถึงป.หก อีกอย่างเราก็เป็นคนสุราษฎร์เหมือนกันด้วย ฉันไม่แน่ใจว่าตอนเด็กๆเราจะเคยเจอกันมั้งรึเปล่าน้อ</p>
<p>ข้อหก เธอชอบทำกับข้าวเหมือนกับฉัน ฉันชอบผู้ชายที่ทำกับข้าวเป็นเพราะพ่อฉันไม่ทำกับข้าวเลย ฉันฝันว่าอยากให้พ่อทำกับข้าวให้กินมั้ง วันนั้นคงจะมีความสุขน่าดูทีเดียว</p>
<p>ข้อเจ็ด เธอไม่สูบบุหรี่ ฉันจะเครียดทุกครั้งที่เห็นคนที่เรารักสูบบุหรี่ เพราะพ่อฉันเคยเป็นมะเร็งปอดแต่รอดมาได้อย่างกับปาฎิหารย์ วัยเด็กของฉันจึงอยู่แต่ในรพ.บ้านดอนเป็นส่วนใหญ่ อ่อ แล้วเธอก็ดื่มไม่หนักซึ่งดีมากถ้าเราได้เป็นแฟนกัน เพราะหลังปาร์ตี้ฉันจะมีคนขับรถกลับบ้านให้แล้ว เย้ เย้</p>
<p>ข้อแปด เธอชอบอ่านหนังสือway ซึ่งฉันก็ชอบ ฉันว่าคนที่อ่านwayได้ต้องเป็นคนที่หัวเอียงซ้ายนิดๆและเป็นคนที่มีความคิดแหวกแนวพอสมควรเลยหละ ดังนั้นเราก็คงเป็นคนแปลกๆพอกัน</p>
<p>ข้อเก้า จำได้ไหม เราเคยป่วยพร้อมๆกัน วันที่ฉันป่วย ฉันนอนรอเธอออนไลน์MSNอยู่บนเตียงนอน แต่แล้วเธอก็ไม่ออนไลน์อยู่สองวันและวันศุกร์เธอก็ออนไลน์มาบอกว่าเธอก็ป่วยเหมือนกัน</p>
<p>ข้อสิบ ฉันได้อ่านอีเมลล์ของเธอในวันที่มีคนฟันธงว่าเขาคนนั้นไม่ใช่ เขาคนนั้นไม่ควร เขาคนนั้นไม่เหมาะ ทำให้ฉันคิดไปเองว่าเธอมาถูกที่ถูกเวลาเสมอ</p>
<p>นี่ฉันนับได้สิบข้อแล้วเหรอ<br />
แล้วฉันจะทำอย่างไรดี<br />
ขอสารภาพนะ ว่าตอนแรกที่บันทึกไม่คิดว่ามันจะถึงสิบข้อแล้ว<br />
ก็เลยตั้งหัวข้อไว้ว่า&#8221;ถ้านับได้สิบข้อ ฉันจะจีบเธอ&#8221;<br />
เพราะฉันคิดว่าแค่สองเดือนที่เราได้รู้จักกันแถมไม่ได้เจอกันเลยตั้งแต่วันนั้น<br />
เธอก็ไม่น่าจะมีอะไร อะไร ที่ตรงใจฉันได้มากถึงสิบข้อ<br />
ถ้าฉันจะขี้โกง ไปเปลี่ยนหัวข้อบันทึกหน้านี้ใหม่จะน่าเกลียดไหมน๊า</p>
<p>ช่วยบอกที!!</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/70/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/70/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/70/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/70/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/70/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/70/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/70/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/70/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/70/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/70/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/70/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/70/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/70/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/70/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=70&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2009/12/23/%e0%b8%96%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%9a%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad-%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b8%88%e0%b8%b5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>รวบยอด2วัน</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2009/11/25/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%9a%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%942%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2009/11/25/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%9a%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%942%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 02:06:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=62</guid>
		<description><![CDATA[23 พย. 52. ความดัน 100/69 อัตราการเต้นของหัวใจ 73/นาที นน. 53.4นน. มื่้อเช้า ข้าวต้มกุ้ง+สตอเบอรี่1ลูก มื้อเที่ยง เกี๋ยวเตี๋ยววุ้นเส้นต้มยำปลา(ไม่ปรุง)+ขนมใส่ไส้ 2 ลูก ระหว่างมื้อ องุ่นไร้เมล็ด 6ลูก มื้อเย็น ลาบปลาุดุก+ ขนมปังโฮสวีท2แผ่น ซาลาเปาลูกเล็ก1ลูก+ขนมใส่ไส้1ลูก มื้อเย็นกินตอน5โมงครึ่งแล้ว เพราะติดธุระ และเป้นการกินที่เยอะมากผิดปกติ ไม่ได้ฝึกโยคะ แต่ใช้วิธีเดินออกกำลังกายแทนเดินประมาณ2กก. และไม่กินก่อนนอน 24 พย.52 ความดัน 103/74 อัตราการเต้นของหัวใจ 79/นาที นน. 53.0นน. มื้อเช้า โยเกริต 0% fat + whole grain wide beery bite5ชิ้น มื้อเที่ยง ข้าวกล้อง+ไข่ต้มฟองเล็ก2ฟองกับน้ำพริกนรก+ผัดไก่หน่อไม้และผักสลัด ระหว่างมื้อ ชาร้อนบีบมะนาว+พายสัปปะรด1ชิ้น มื้อเย็น ข้าวกล้อง+ยำปลากระป๋อง+ปลาเล็กปลาน้อยทอด ก่อนนอน น้ำชิงไม่หวาน ไม่ได้ฝึกโยคะ [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=62&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>23 พย. 52.</p>
<p>ความดัน 100/69 อัตราการเต้นของหัวใจ 73/นาที นน. 53.4นน.</p>
<p><strong>มื่้อเช้า </strong>ข้าวต้มกุ้ง+สตอเบอรี่1ลูก</p>
<p><strong>มื้อเที่ยง</strong> เกี๋ยวเตี๋ยววุ้นเส้นต้มยำปลา(ไม่ปรุง)+ขนมใส่ไส้ 2 ลูก</p>
<p><strong>ระหว่างมื้อ </strong>องุ่นไร้เมล็ด 6ลูก</p>
<p><strong>มื้อเย็น</strong> ลาบปลาุดุก+ ขนมปังโฮสวีท2แผ่น ซาลาเปาลูกเล็ก1ลูก+ขนมใส่ไส้1ลูก<br />
มื้อเย็นกินตอน5โมงครึ่งแล้ว เพราะติดธุระ และเป้นการกินที่เยอะมากผิดปกติ<br />
ไม่ได้ฝึกโยคะ แต่ใช้วิธีเดินออกกำลังกายแทนเดินประมาณ2กก. และไม่กินก่อนนอน</p>
<p>24 พย.52</p>
<p>ความดัน 103/74 อัตราการเต้นของหัวใจ 79/นาที นน. 53.0นน.</p>
<p><strong>มื้อเช้า </strong>โยเกริต 0% fat + whole grain wide beery bite5ชิ้น</p>
<p><strong>มื้อเที่ยง</strong> ข้าวกล้อง+ไข่ต้มฟองเล็ก2ฟองกับน้ำพริกนรก+ผัดไก่หน่อไม้และผักสลัด</p>
<p><strong>ระหว่างมื้</strong>อ ชาร้อนบีบมะนาว+พายสัปปะรด1ชิ้น</p>
<p><strong>มื้อเย็น</strong> ข้าวกล้อง+ยำปลากระป๋อง+ปลาเล็กปลาน้อยทอด</p>
<p>ก่อนนอน น้ำชิงไม่หวาน</p>
<p>ไม่ได้ฝึกโยคะ เพราะติดธุระเวลาไม่ลงตัว</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/62/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/62/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/62/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/62/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/62/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/62/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/62/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/62/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/62/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/62/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/62/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/62/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/62/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/62/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=62&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2009/11/25/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%9a%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%942%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>ลมหนาวและดาวเดือน</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2009/11/22/%e0%b8%a5%e0%b8%a1%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2009/11/22/%e0%b8%a5%e0%b8%a1%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Nov 2009 14:34:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=60</guid>
		<description><![CDATA[22  พย. 52 ความดัน 102/74 การเต้นของหัวใจ 77 ครั้ง/นาที นน.53.6 กก. หลังจากที่เมื่อกลางสัปดาห์เราป่วย เพราะอากาศมาเปลี่ยนกระทันหันและเราก็ไปนั่งท้าลมหนาวถึงเที่ยงคืน จำได้ว่าวันนั้นเราก็กินมื้อเที่ยงคือข้าว+ต้มยำกุ้ง และมื้อเย็นคืออาหารญี่ปุ่นโดยเน้นกินแต่แซลม่อนและซุป แต่เพราะอากาศเปลี่ยนอาการภูมิแพ้ก็กำเริบ แย่มาก ปีที่แล้วเราก้เป็นไซนัสจนต้องกินยาต้อง2เดือน ปีนี้ก็มีอาการอีก แต่ก็ตั้งใจว่าจะไม่หาหมอกินยาแล้วหละ พยายามจะรักษาสุขภาพ ไม่อยากกินยาต้านฮีสตามีน เพราะกหินแล้วเหมือนจะเหงาๆซึมๆ และไม่สามารถควบคุมนน.ได้ด้วย อันนี้อ่านเจอในหนังสือ เค้าบอกว่าคนที่กินยาต้านฮีสตามีน ถ้าจะลดนน.ให้ปรึกษาหมอก่อน วันที่มีไข้ขึ้นสูง ความดัน99/69 หัวใจเต้นเร็วมากคือ97 เราเงี๊ยะตกใจเลย เพราะถ้าเกิน100เมื่อไหร่ คงต้องไปรพ. สรุปว่านอนพัก2วัน ก็เริ่มฟื้นตัว ส่วนเรื่องอาหารไม่ต้องพูดถึงกินโน่นนี่ไม่ได้จำ รู้แต่ว่าตามใจปากมาก คงเพราะมีอาการpmsร่วมอยู่ด้วย ก็เลยทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายถึง4วัน วันนี้อาการดีขึ้นเกือบ100% ก็เลยไปเดินที่สวนตอนเช้า ก่อนไปเดิน มื้อเช้า ไข่ลวก1ฟอง ขนมปังโฮลวีทปิ้ง1แผ่น มื้อเที่ยง ขนมจีนแกงเขียวหวานเนื้อ+น้ำส้ม100%  กล่องโตๆ 1กล่อง คือตอนแรกอยากกินของหวานตบท้าย แต่เกรงใจนน.ก็เลยกินน้ำส้มแทน ก็พอจะทดแทนกันได้อยู่นะ มื้อเย็น ตอนบ่าย3โมง คือโดยปกติมันจะเป็นtea time [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=60&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>22  พย. 52</p>
<p>ความดัน 102/74 การเต้นของหัวใจ 77 ครั้ง/นาที นน.53.6 กก.</p>
<p>หลังจากที่เมื่อกลางสัปดาห์เราป่วย</p>
<p>เพราะอากาศมาเปลี่ยนกระทันหันและเราก็ไปนั่งท้าลมหนาวถึงเที่ยงคืน</p>
<p>จำได้ว่าวันนั้นเราก็กิน<strong>มื้อเที่ยง</strong>คือข้าว+ต้มยำกุ้ง และ<strong>มื้อเย็น</strong>คืออาหารญี่ปุ่นโดยเน้นกินแต่แซลม่อนและซุป แต่เพราะอากาศเปลี่ยนอาการภูมิแพ้ก็กำเริบ แย่มาก<br />
ปีที่แล้วเราก้เป็นไซนัสจนต้องกินยาต้อง2เดือน<br />
ปีนี้ก็มีอาการอีก แต่ก็ตั้งใจว่าจะไม่หาหมอกินยาแล้วหละ<br />
พยายามจะรักษาสุขภาพ ไม่อยากกินยาต้านฮีสตามีน<br />
เพราะกหินแล้วเหมือนจะเหงาๆซึมๆ และไม่สามารถควบคุมนน.ได้ด้วย<br />
อันนี้อ่านเจอในหนังสือ เค้าบอกว่าคนที่กินยาต้านฮีสตามีน<br />
ถ้าจะลดนน.ให้ปรึกษาหมอก่อน<br />
วันที่มีไข้ขึ้นสูง ความดัน99/69 หัวใจเต้นเร็วมากคือ97<br />
เราเงี๊ยะตกใจเลย เพราะถ้าเกิน100เมื่อไหร่ คงต้องไปรพ.</p>
<p>สรุปว่านอนพัก2วัน ก็เริ่มฟื้นตัว<br />
ส่วนเรื่องอาหารไม่ต้องพูดถึงกินโน่นนี่ไม่ได้จำ<br />
รู้แต่ว่าตามใจปากมาก คงเพราะมีอาการpmsร่วมอยู่ด้วย<br />
ก็เลยทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายถึง4วัน<br />
วันนี้อาการดีขึ้นเกือบ100% ก็เลยไปเดินที่สวนตอนเช้า<br />
ก่อนไปเดิน <strong>มื้อเช้า </strong>ไข่ลวก1ฟอง ขนมปังโฮลวีทปิ้ง1แผ่น</p>
<p><strong>มื้อเที่ยง </strong>ขนมจีนแกงเขียวหวานเนื้อ+น้ำส้ม100%  กล่องโตๆ 1กล่อง<br />
คือตอนแรกอยากกินของหวานตบท้าย แต่เกรงใจนน.ก็เลยกินน้ำส้มแทน<br />
ก็พอจะทดแทนกันได้อยู่นะ</p>
<p><strong>มื้อเย็น ตอนบ่าย3โมง </strong>คือโดยปกติมันจะเป็นtea time แต่เรารู้สึกโหย<br />
มันก็เลยกลางเป็นมื้อใหญ่ ^^</p>
<p>ประกอบไปด้วย ส้มตำ+ขนมปังปิ้ง2แผ่น+มาม่าครึ่งห่อ<br />
และชาบีบมะนาว+ฝักทองทอด</p>
<p>และหลังจากฝึกโยคะตอนเย็นเสร็จ<br />
ก็มีน้ำขิง+สตอเบอรี่3ลูก ก่อนเข้านอน</p>
<p>yoga issue<br />
วันนี้ก็ฝึกโยคะช่วงเย็นหลังจากกินมื้อเย็นไปตอน3โมงเย็น<br />
เราก้เริ่มฝึกโยคะตอน1ทุ่ม ฝึกตามโปรแกรมที่จัดไว้หลังจากที่ไม่ได้ฝึกมา4วัน<br />
ก็รู้สึกพอใจกับการฝึกวันนี้ เริ่มมีสมาธิกับท่าต่างๆมากขึ้น<br />
ทำให้รู้สึกเข้าใกล้วิถีแห่งโยคะทุกที ทุกที<br />
มีความสุขนะที่ได้ฝึกโยคะแบบนี้ เราก้จะพยายามฝึกให้ได้ทุกวัน<br />
เพื่อพัฒนาตนเองไปเรื่อยๆ<br />
หลังจากนี้ก็ต้องใจว่าจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอตอนเช้า<br />
ได้trickการวิ่งตอนเช้ามาแล้วหละ<br />
คือต้องตื่นมาแปรงฟันตามด้วยการกินโปรตีนปั่นและรอให้ย่อยอีก20นาที<br />
ถึงจะออกไปวิ่ง และควรวิ่ง45-60นาที<br />
และไม่ควรวิ่งเร็ว เพราะไม่ขึ้นร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อ<br />
ควรวิ่งช้าๆ  แต่เราอะวิ่งได้อย่างมากแค่45นาทีเท่านั้นหละ<br />
เพราเรารู้ตัวว่าหัวใจเราไมค่อยดี เวียนหัวบ่อยมาก<br />
ค่อยๆเป็นค่อยไปแล้วกันนะ<br />
เราคิดว่าเราจะวิ่ง แบบ ช้าสลับกับเร็ว วิ่งให้ได้MHRแล้วก็ผ่อนลง<br />
เพราะร่างกายจะได้เผาผลาญไขมันไปด้วย<br />
ส่วนโปรตีนปั่นนี่สิเรื่องใหญ่ คงต้องหาข้อมูลกันสักหน่อยแล้วสิ</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>จะพาตัวเองผ่าลมหนาวไปโดยไม่ต้องพึ่งหมอและยาได้มั๊ย<br />
คงต้องติดตามกันต่อไป สู้ สู้</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/60/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/60/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/60/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/60/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/60/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/60/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/60/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/60/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/60/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/60/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/60/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/60/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/60/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/60/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=60&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2009/11/22/%e0%b8%a5%e0%b8%a1%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b8%b0%e0%b8%94%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>ในวันที่ฉันป่วย</title>
		<link>http://niastory.wordpress.com/2009/11/19/%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2/</link>
		<comments>http://niastory.wordpress.com/2009/11/19/%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Nov 2009 10:46:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niastory</dc:creator>
				<category><![CDATA[ฉัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://niastory.wordpress.com/?p=58</guid>
		<description><![CDATA[เมื่ออกาศมาเปลี่ยนแปลงอย่างกระทันหัน บวกกับการตะลอนทัวร์ ขับรถก็หนาว ลงจากรถก็ร้อน ไม่นับการไปนั่งตากลมจิบเบียร์และกลับบ้านเสียดึกดื่น &#160; ตื่นเช้ามาอีกวัน เจ็บคอ น้ำมูกไหล หายใจไม่ออก ตัวร้อนจี๋ หมดแรง นอนง่อย นี่ก็เป็นวันที่สองแล้วที่ไม่ได้ทำอะไร แต่โดยรวมแล้วอาการก็ดีขึ้น แต่ก็มีอาการไอแทรกขึ้นมา น่าเบื่อมากๆ ร่างกายsensitiveหัยสภาพภูมิอากาศมาก รู้สึกแย่ที่ไม่ค่อยสมบุกสมบัน ไม่สะเทินน้ำสะเทินบกอย่างแต่ก่อน ^^ วันนี้ มื้อเช้าไม่ได้กินหรอก เพราะตื่นตั้งสิบโมงแล้ว มื้อเที่ยงก็สลัดทูน่า มื้อเย็นก็ต้มยำเห็ดหลายอย่าง(น้ำใส)และสลัดกุ้ง กับครองแครงกรอบหนึ่งชี้น นน.ขึ้นเพราะกินเบียร์ ก็เลยต้องกินแต่สลัด เพื่อให้นน.ลงมาเท่าเดิม วันนี้ไปดีกว่า ไว้ค่อยมาบันทึกการกินตามที่ตั้งใจไว้ ในวันที่หายป่วยแล้วกันนะ<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=58&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>เมื่ออกาศมาเปลี่ยนแปลงอย่างกระทันหัน<br />
บวกกับการตะลอนทัวร์ ขับรถก็หนาว ลงจากรถก็ร้อน</p>
<p>ไม่นับการไปนั่งตากลมจิบเบียร์และกลับบ้านเสียดึกดื่น</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>ตื่นเช้ามาอีกวัน เจ็บคอ น้ำมูกไหล หายใจไม่ออก ตัวร้อนจี๋ หมดแรง นอนง่อย<br />
นี่ก็เป็นวันที่สองแล้วที่ไม่ได้ทำอะไร แต่โดยรวมแล้วอาการก็ดีขึ้น<br />
แต่ก็มีอาการไอแทรกขึ้นมา น่าเบื่อมากๆ<br />
ร่างกายsensitiveหัยสภาพภูมิอากาศมาก<br />
รู้สึกแย่ที่ไม่ค่อยสมบุกสมบัน ไม่สะเทินน้ำสะเทินบกอย่างแต่ก่อน ^^</p>
<p>วันนี้ มื้อเช้าไม่ได้กินหรอก เพราะตื่นตั้งสิบโมงแล้ว<br />
มื้อเที่ยงก็สลัดทูน่า<br />
มื้อเย็นก็ต้มยำเห็ดหลายอย่าง(น้ำใส)และสลัดกุ้ง กับครองแครงกรอบหนึ่งชี้น</p>
<p>นน.ขึ้นเพราะกินเบียร์ ก็เลยต้องกินแต่สลัด เพื่อให้นน.ลงมาเท่าเดิม</p>
<p>วันนี้ไปดีกว่า ไว้ค่อยมาบันทึกการกินตามที่ตั้งใจไว้ ในวันที่หายป่วยแล้วกันนะ</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/niastory.wordpress.com/58/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/niastory.wordpress.com/58/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/niastory.wordpress.com/58/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/niastory.wordpress.com/58/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/niastory.wordpress.com/58/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/niastory.wordpress.com/58/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/niastory.wordpress.com/58/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/niastory.wordpress.com/58/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/niastory.wordpress.com/58/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/niastory.wordpress.com/58/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/niastory.wordpress.com/58/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/niastory.wordpress.com/58/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/niastory.wordpress.com/58/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/niastory.wordpress.com/58/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=niastory.wordpress.com&amp;blog=3903243&amp;post=58&amp;subd=niastory&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://niastory.wordpress.com/2009/11/19/%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%89%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%9b%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/d53e073a6d21117ea1676c049c45ebef?s=96&#38;d=identicon&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">niastory</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
